Min tanke med ”Macayo – Yoga by Maria” är att dela med mig av de positiva erfarenheter jag själv fått genom yogan. Jag vill få människor att se fördelarna med att bli mer närvarande, att känna att man får lov att stanna upp och känna in sig själv och jag vill visa att man genom yogan kan få en bättre kroppskännedom och självkännedom. Jag vill också dela med mig av rörelseglädje och att få människor att se fördelarna med att få en stark och rörlig kropp och hur det även kan påverka oss mentalt.
Så här kan jag hjälpa dig
Hathayoga
En bra yogaform för dig som vill börja med yoga eller återuppta yogan på ett hållbart sätt.
Hathayoga är en lugn och grundläggande yogaform som fokuserar på balans mellan kropp och sinne genom enkla positioner, andning och avslappning.
Övningarna utförs i ett mjukt tempo och passar både nybörjare och dig som vill fördjupa din praktik. Genom att kombinera rörelse, andning och närvaro hjälper hathayoga dig att bygga styrka, öka rörligheten och hitta ett inre lugn och en ökad närvaro.
Coachingsamtal för återhämtning
För dig som känner att stress styr din vardag och vill få hjälp att hitta en hållbar livsbalans.
Genom samtal tittar vi på hur du lever ditt liv idag och utifrån det stöttar jag dig att hitta en ny, realistisk riktning som leder dig till en mer avslappnad och balanserad vardag.
Vi jobbar utifrån dina behov och förutsättningar och utgår från helheten som människa där självkänsla, rörelse och kost spelar en central roll. Vi gör det i din takt, små eller stora steg, du väljer. Men det viktigaste av allt, vi har hela tiden fokus på att det inte upplevs ännu mer stressande.