Här nedan hittar du mina kurser och annat som jag anordnar under våren.
Alla mina yogaklasser innefattar meditation, andning, fysisk rörelse och avslappning.
All anmälan görs via mail till maria@macayo.se
Har du inte varit hos mig innan får du gärna skriva om du har yogat innan eller inte och även gärna vad du vill få ut av din yoga. Vill du få ett friskvårdskvitto, skriv med din adress i anmälan. Därefter får du mail från mig med bekräftelse samt betalningsinformation.
Anmälningsvillkor: Anmälan är bindande men ej personlig. Missade tillfällen återbetalas ej.
Kurser och event vårterminen 2024
MIND YOUR DAY – Utforska din mentala verktygslåda och skapa hjärnsmarta vanor, så att du kan ta kontroll över ditt dagliga ekorrhjul.
MIND YOUR DAY är en dag för dig som känner att du inte är den som styr ditt mående utan ditt mående är vad det blir. Här får du möjlighet att under en lugn och inspirerande dag ta klivet fram till förarplatsen i ditt liv och med hjälp av nya mentala verktyg höja ditt dagliga mående.
Dagen börjar med yoga och därefter delar vi med oss om tips på hur man kan hjälpa sig själv att få en mer energifylld vardag med hjärnans funktion i fokus. Genom dessa tips hoppas vi på att bredda din inre verktygslåda och hjälpa dig att bli mer medveten om hur du kan påverka ditt mående och höja din lägsta nivå.
Med hjälp av dina nya verktyg får du sedan möjlighet att både individuellt och i grupp ta fram en enkel handlingsplan på hur du skulle kunna väva in några av verktygen i din vardag. Vi hjälper dig också att identifiera vilka hinder du kan stöta på i din vardag när du implementerar dina nya vanor och hur du hanterar dessa.
Dagen avslutas med återhämtande yinyoga och meditation.
Under dagen serveras mellanmål, lunch och enklare fika.
Vi som håller i det är jag och Linda Wintin, neurobaserad mental tränare (www.lindawintin.se)
Datum: 4 maj
Tid: 09:00-15:30
Plats: Byagården, Bunn
Pris: 995:-inkl. moms.
Begränsat antal platser. Ställ dig på kölistan genom att maila mig på maria@macayo.se.
Hathayoga lugn, Måndagar (FULLBOKAD)
14 tillfällen
Start 15 januari (uppehåll vecka 7+14)
Tid 19.45 – 20.45
Plats: Kortebovägen 4 Bankeryd.
För dig som inte har yogat innan eller vill gå en lugnare yogaklass där vi fokuserar lite extra på avslappning och återhämtning. Vi börjar med lugn Hathayoga med fokus på att röra hela kroppen ibland väver vi in någon yin-position på slutet som innebär att man är stilla i en position lite längre för att komma in lite djupare i kroppen vilket också har en djupare avslappnande effekt. Alla klasser avslutar med avslappning där kroppen får tid att varva ner och återhämta sig.
Du har med egen matta.
Max antal 6 st.
Pris: 2500:-
Hathayoga Fysisk Måndagar (FULLBOKAT)
14 tillfällen. Start 15 Januari (uppehåll vecka 7 +14)
Tid 18.30-19.30
Plats: Kortebovägen 4 Bankeryd.
Denna kurs är för dig som vill känna att du har jobbat igenom kroppen ordentligt när du är klar samtidigt som du har fått tid för återhämtning och stillhet. Det kommer inte vara en avancerad kurs men lite mer fokus på att träna kroppen fysiskt än kursen ”Hathayoga lugn”. Fördel är om du yogat någon gång tidigare då vi inte kommer gå igenom grunderna så djupt men vi repeterar hela tiden grunderna i kursen.
Du har med egen matta.
Max antal 6 st.
Pris: 2500:-
🤍 Varmt välkommen! 🤍